入伏不“伏”

即便三伏天，我也不太喜歡開車。車技不算好、車位難尋是原因之一，重要的是我深深贊同生命在于運(yùn)動這一理念。如果距離不太遠(yuǎn)，我就撐傘而行；如果超過半小時的路程，那就打車或者乘公交。

可是年幼的兒子不這樣想。某日午飯后需到一個酒店去聽講座，兒子同行。我正準(zhǔn)備拿一把太陽傘出門，兒子直接抗議，這么熱的天，開車吧。午后的天空萬里無云，白花花的陽光毫無遮擋地傾斜而下，像耀目的銀子晃得人不敢直視，滾燙的地面似乎嘶嘶地冒著熱氣。對于一個出門習(xí)慣有車、居家冬暖夏涼的孩子來說，伏天讓他走上幾分鐘，大約類似于受刑。

傍晚時分，炙熱的火球一點(diǎn)點(diǎn)沒入地平線，西邊的天際變幻著美麗的云彩，偶爾一陣風(fēng)從穿城而過的河流吹來，帶著夏季特有的熱情。兒子仍是不愿意步行欣賞美景，感受一下四季的不同和夏日早晚的溫度變化。10分鐘以上便毫不猶豫地選擇乘車，即便車行路線繞道，需要花上20分鐘。

和城市長大的兒子相比，我從小生活在農(nóng)村。夏天戴一頂草帽，在烈日下掰玉米、背玉米、割豬草牛草，干各種農(nóng)活兒是我的日常。勞作時汗水像無數(shù)道溪流，沿著額頭、臉頰下淌，不時漫入雙眼。眼睛里咸咸的，有臘月腌肉的效果，痛得無法睜眼，那真叫一個難受。更主要的是影響干活，只好撩起衣角，胡亂擦幾下，一邊加快干活的速度，一邊祈求早點(diǎn)完成母親規(guī)定的農(nóng)活，回家好休息幾刻鐘。

夏日暑假，我和哥哥們早已習(xí)慣了這種艱辛勞動，那些艱苦的歲月里，不習(xí)慣能怎樣？按照母親的說法，出點(diǎn)汗水好，出汗是排毒。簡陋的防暑設(shè)施，高溫下勞作，我們家人竟然從來沒有發(fā)生過中暑。

如今的伏天和那時又有什么區(qū)別？何況我還撐著傘，單次步行也不過兩三千步。經(jīng)過行道樹時，在濃密的樹陰下，可以感覺到氣溫明顯降低幾度，吹過來的風(fēng)也有一絲涼意。仰頭而望，翠陰覆面，層層綠葉在上方好像揮著無數(shù)的小扇子，送來陣陣清涼。經(jīng)過長街做生意的門店時，空調(diào)吹出的涼風(fēng)從門簾的縫隙鉆出來，拂過身體，好像不時吃進(jìn)一口冰淇淋，甜甜的、爽爽的，是不期而至的小確幸。到達(dá)目的地，從陽光下步入涼爽的屋子，全身冒著細(xì)密汗珠的毛孔微微張開，又慢慢閉合。忍不住驚嘆一聲：好涼快！內(nèi)心涌起一股洶涌的幸福。

俗話說，冬練三九，夏練三伏。這是前人在長期的生活中總結(jié)出來的經(jīng)驗(yàn)，意思是在炎熱的夏季也要堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)身體的調(diào)節(jié)體溫能力和散熱能力，提高身體適應(yīng)炎熱天氣的能力。

我連續(xù)8年參加“萬步有約”健走大賽。健走大賽的時間通常安排在盛夏，大約也是在提倡夏練三伏吧。健走還可以減肥，關(guān)鍵在于每天一萬步，每次20分鐘以上。因?yàn)榻∽呒s20分鐘后，會正式燃燒脂肪。這也是我堅(jiān)持入伏不“伏”，每天走出空調(diào)屋適當(dāng)步行的原因。早晚步行上下班，是我現(xiàn)在的日常。沒有早晚的兩三千步，每天一萬步的運(yùn)動量很難得到保證。

伏天步行，不僅走出耐熱不懼寒的良好體質(zhì)，還讓我人到中年，依然保持著少女般婀娜的腰肢。

感謝母親，感謝我的童年，讓我養(yǎng)成入伏不“伏”的習(xí)慣。

入伏不“伏”，對身體大有裨益。不信你走走看。

□張紹琴